Kuukauden palkinnon tulee olla niin kannustava, että se saa lähtemään vaikka räntäsateessa ulos lenkille. Mikään Diorin ripsiväri ei sellainen ole, nimittäin todellinen rakkauteni ovat kirjat. Luen varsin paljon, ja haluan omistaa kaikki lempikirjani, ja mielellään ison kasan muitakin. Lempipaikkani Helsingissä on Akateeminen kirjakauppa, ja ulkomailla on pakko päästä aina johonkin paikalliseen kirjakauppaan.
Maaliskuun alussa siis toivottavasti tilaan Charlaine Harrisin Sookie Stackhouse -sarjan setin, johon kuuluu 7 kirjaa. Twilightin innoittamana päädyin katselemaan netistä True Blood -nimistä vampyyrisarjaa, joka perustuu Harrisin kirjoihin. Haluan nyt sitten lukea kirjat.
Viime viikko sujui hyvin, liikuin neljästi, joista kaksi oli urheilua. En juonut yli neljää annosta alkoholia kerralla, ja söin vain yhtenä päivänä jäätelöä.
maanantai 9. helmikuuta 2009
sunnuntai 8. helmikuuta 2009
The incredible shrinking woman!
Kiitos kaikille kannustuksesta edelliseen viestiin! Kommenteistanne tuli todella hyvä mieli.
Kävin sitten huvikseni tänään vaa'alla ja otin mitat. Tuloksen voi nähdä sivupalkista Vaikka en alkuviikosta merkkaillutkaan ylös mitään syömisiäni, paino oli silti tippunut 300 g. Seuraava mittausajankohta on ensi viikonloppuna kuukautisten loputtua. Jostain luin, että kuukautisten viimeinen päivä olisi hyvä ottaa vakiomittapäiväksi.
Enää 1,6 kg lievään ylipainoon! 400 gramman päästä olen laihtunut 5 kg. Senttejä on kadonnut monta, jossain vaiheessa tahdin on pakko hidastua. Muuten lantioni ympärysmitta olisi 48 cm, sitten joskus kun painoni on 59 kg. :D Huomatkaa muuten olla-verbin tapamuoto.
Kävin eilen pikaisella intervallilenkillä. Juoksin neljä kertaa yhden jyrkän ylämäen ylös, yhteen nousuun meni noin 25 s. Tunsin oloni hyväksi, vahvaksi, urheilijaksi. Musiikki kannusti, juuri kun mietin jaksanko vielä neljännen nousun, iPod päätti soittaa minulle Queenin Show Must Go Onin, joka on hyvä kannustus lenkin eteenpäinvientiin. :)
Kävin sitten huvikseni tänään vaa'alla ja otin mitat. Tuloksen voi nähdä sivupalkista Vaikka en alkuviikosta merkkaillutkaan ylös mitään syömisiäni, paino oli silti tippunut 300 g. Seuraava mittausajankohta on ensi viikonloppuna kuukautisten loputtua. Jostain luin, että kuukautisten viimeinen päivä olisi hyvä ottaa vakiomittapäiväksi.
Enää 1,6 kg lievään ylipainoon! 400 gramman päästä olen laihtunut 5 kg. Senttejä on kadonnut monta, jossain vaiheessa tahdin on pakko hidastua. Muuten lantioni ympärysmitta olisi 48 cm, sitten joskus kun painoni on 59 kg. :D Huomatkaa muuten olla-verbin tapamuoto.
Kävin eilen pikaisella intervallilenkillä. Juoksin neljä kertaa yhden jyrkän ylämäen ylös, yhteen nousuun meni noin 25 s. Tunsin oloni hyväksi, vahvaksi, urheilijaksi. Musiikki kannusti, juuri kun mietin jaksanko vielä neljännen nousun, iPod päätti soittaa minulle Queenin Show Must Go Onin, joka on hyvä kannustus lenkin eteenpäinvientiin. :)
Löytöjä omasta vaatekaapista
Innostuin eilen sovittamaan vanhoja pieneksi käyneitä vaatteitani. Lähestulkoon kaikki ovat nyt sopivia! Saan taas vanhat lempihameeni käyttöön, samoin erään vanhan ihanan t-paidan. Olen siis ihan oikeasti laihtunut. Olin todella onnellinen eilen.
Vyönlenkki kuitenkin puhui karua kieltään, se menee edelleen samaan kuin viime keväänä. En tykkää käyttää vyötä, joten en ole sellaista käyttänyt sitten viime kevään, mutta nyt on pakko kun farkut eivät muuten pysy päällä.
Vyönlenkki kuitenkin puhui karua kieltään, se menee edelleen samaan kuin viime keväänä. En tykkää käyttää vyötä, joten en ole sellaista käyttänyt sitten viime kevään, mutta nyt on pakko kun farkut eivät muuten pysy päällä.
lauantai 7. helmikuuta 2009
Äänestyksen tulos
Kysymyshän oli, että saanko ostaa palkintoni hyvin menneestä tammikuusta, vaikkei se mennytkään ihan täydellisesti. 18 ihmisen mielestä vastaus on kyllä (ei, en käynyt itse äänestämässä 18 kertaa ;) ), ja yhden mielestä ei.
Kansa on puhunut, joten ensi viikolla siis suuntaan Helsingin Stockmannin MAC-tiskille ostoksille.
Kansa on puhunut, joten ensi viikolla siis suuntaan Helsingin Stockmannin MAC-tiskille ostoksille.
Viikon herkku
Jäätelön himo kasvoi eilen vastustamattomaksi, joten söin Ben&Jerryn Chunky Monkey -jäätelöä. Se on banaanijäätelöä, jonka seassa on saksanpähkinäpaloja ja banaanin muotoisia suklaapaloja. Nam! Kaloritkin jäivät miinukselle, koska kävin rääkkispinningissä ja korvasin ruoan jäätelöllä (lapset, älkää kokeilko tätä kotona!). Nyt olen saanut koko viikon vaivanneen makeannälän pois, ja voin hyvillä mielin taas keskittyä niihin hieman terveellisimpiin ruokiin.
Kohta alkaa alppihiihdon MM-kisoissa miesten syöksy, se pitää katsoa (ja olla kokeilematta kotona). Motivoiko penkkiurheilu ketään muuta urheilemaan itse? Minulle tulee yleensä urheilua katsoessani hirveä hinku päästä itse tekemään (ei välttämättä samaa lajia, koska esimerkiksi jalkapalloa rakastan katsoa mutta inhoan pelata itse).
Haluan myös Alpeille, mieluiten nyt heti. Toivottavasti Lotossa onnistaa tänään. :D
Hauskaa viikonloppua kaikille lukijoilleni! (espressoa naamaan, niin musta tulee ihan ylipirteä)
(Olen muuten aina käyttänyt paljon sulkeita, en ole päässyt tavastani eroon.)
Kohta alkaa alppihiihdon MM-kisoissa miesten syöksy, se pitää katsoa (ja olla kokeilematta kotona). Motivoiko penkkiurheilu ketään muuta urheilemaan itse? Minulle tulee yleensä urheilua katsoessani hirveä hinku päästä itse tekemään (ei välttämättä samaa lajia, koska esimerkiksi jalkapalloa rakastan katsoa mutta inhoan pelata itse).
Haluan myös Alpeille, mieluiten nyt heti. Toivottavasti Lotossa onnistaa tänään. :D
Hauskaa viikonloppua kaikille lukijoilleni! (espressoa naamaan, niin musta tulee ihan ylipirteä)
(Olen muuten aina käyttänyt paljon sulkeita, en ole päässyt tavastani eroon.)
torstai 5. helmikuuta 2009
Miksi en ole aiemmin onnistunut
Olen hieman miettinyt, miksi en ole aikaisemmin laihtunut. Olen keksinyt ainakin pari ihan hyvää syytä:
Uskon olevani nyt oikealla tiellä. Hiilihydraattien välttely sopii minulle. Jaksan ihan normaalisti urheilla, eikä aivotoimintanikaan ole pysähtynyt glukoosin puutteen takia. ;) Tottakai on ikävä tuorepastaa ja vaaleaa leipää, mutta ne eivät ole niiden hiilihydraattimäärien arvoisia herkkuja. Eilen oli melkein fyysisesti vaikeaa ohittaa leipätiski ruokalassa, mutta onnistuin siinä. Jossain vaiheessa sen välttely on itsestäänselvää, kunhan vaan nyt jaksan pysyä erossa.
Olen muuten kerran aiemmin laihtunut, mutta en osaa sanoa miksi. En siis muista yhtään, mitä tein oikein. Pyöräilin silloin todella paljon, ehkä se vaikutti asiaan. Arkiaktiivisuuten oli myös nykyistä korkeampaa, kiitos esimerkiksi koiran ulkoilutuksen. Kokonaispudotus oli silloin reilut 10 kg, aikaa meni jotain 2-3 vuotta. Alimmillani painoin 52 kg 18-vuotiaana.
- Laihdutus on pitkäjänteistä toimintaa
- Kannattaa oikeasti tietää, mitä syö
- Pitää löytää se itselle sopiva ruokavalio, oli se sitten lowfat tai lowcarb tai mikä ikinä
Uskon olevani nyt oikealla tiellä. Hiilihydraattien välttely sopii minulle. Jaksan ihan normaalisti urheilla, eikä aivotoimintanikaan ole pysähtynyt glukoosin puutteen takia. ;) Tottakai on ikävä tuorepastaa ja vaaleaa leipää, mutta ne eivät ole niiden hiilihydraattimäärien arvoisia herkkuja. Eilen oli melkein fyysisesti vaikeaa ohittaa leipätiski ruokalassa, mutta onnistuin siinä. Jossain vaiheessa sen välttely on itsestäänselvää, kunhan vaan nyt jaksan pysyä erossa.
Olen muuten kerran aiemmin laihtunut, mutta en osaa sanoa miksi. En siis muista yhtään, mitä tein oikein. Pyöräilin silloin todella paljon, ehkä se vaikutti asiaan. Arkiaktiivisuuten oli myös nykyistä korkeampaa, kiitos esimerkiksi koiran ulkoilutuksen. Kokonaispudotus oli silloin reilut 10 kg, aikaa meni jotain 2-3 vuotta. Alimmillani painoin 52 kg 18-vuotiaana.
keskiviikko 4. helmikuuta 2009
Opiskelijaruokaa
Jes, söin tänään koululla ja onnistuin jättämään hiilarilisukkeet pois ruoastani! En siis ottanut sitä normaalia kolmea palaa vaaleaa leipää, enkä perunaa tai riisiäkään. Kebab salaatilla piimän kera riitti ihan hyvin, eikä tullut sitä normaalia tunkkaista oloa.
Koululla on halpaa syödä, ateria maksaa vain 2,60 euroa. Ongelmaksi muodostuukin sitten ruoan laatu. Tuolla hinnalla panostetaan hiilihydraattilisukkeisiin. Ruokaloiden salaattipöydät eivät myöskään ole houkuttelevia, en pidä raasteista. Toisaalta, hinta on vain 60 senttiä esimerkiksi sämpylää kalliimpi, joten jotain kannattaa syödä. Ennakointi on myös pop, viikonloppuna voi vaikka katsastaa seuraavan viikon ruokalistat ja päättää niiden perusteella missä syö ja mitä.
Koululla on halpaa syödä, ateria maksaa vain 2,60 euroa. Ongelmaksi muodostuukin sitten ruoan laatu. Tuolla hinnalla panostetaan hiilihydraattilisukkeisiin. Ruokaloiden salaattipöydät eivät myöskään ole houkuttelevia, en pidä raasteista. Toisaalta, hinta on vain 60 senttiä esimerkiksi sämpylää kalliimpi, joten jotain kannattaa syödä. Ennakointi on myös pop, viikonloppuna voi vaikka katsastaa seuraavan viikon ruokalistat ja päättää niiden perusteella missä syö ja mitä.
maanantai 2. helmikuuta 2009
The last day after the night before
Kuukauden ensimmäinen ja viimeinen krapula on nyt sitten kärsitty, ei tule oloa ikävä. Eilinen olo oli tosin varsin siedettävä. Tänään huomaa vatsassa, että hiilareita tuli syötyä aika reippaasti, yök. Ehkä tämä olo on tarpeellinen muistutus, että tärkkelystä ei kannata syödä yhtäkkiä suuria määriä. Tietenkin asia on eri, jos on tottunut syömään runsaasti hiilareita.
Odotan mielenkiinnolla mittojeni pienentymistä helmikuun aikana. Tammikuussa kärsin kolme krapulaa, plus 31.12. ja 1.2. olleet dagen efterit, ilman niitä todennäköisesti olisin laihtunut nopeammin. Kuulostan nyt jo melkein alkoholistilta, mutta puolustuksekseni voin sanoa, että joulukuu meni melkein tipattomana. Ja mä olen teekkari.
Odotan mielenkiinnolla mittojeni pienentymistä helmikuun aikana. Tammikuussa kärsin kolme krapulaa, plus 31.12. ja 1.2. olleet dagen efterit, ilman niitä todennäköisesti olisin laihtunut nopeammin. Kuulostan nyt jo melkein alkoholistilta, mutta puolustuksekseni voin sanoa, että joulukuu meni melkein tipattomana. Ja mä olen teekkari.
lauantai 31. tammikuuta 2009
Helmikuun tavoitteet
Liikunta:
1. liikuntaa vähintään 4 kertaa viikossa
2. ja niistä neljästä kerrasta 2 on punttisalia
Entinen aerobisen liikunnan vieroksuja on hylännyt salin, sinne olisi siis mentävä takaisin.
Ruoka:
1. ei ylimääräisiä herkkuja (paitsi se Ben&Jerry-tonkka hammasleikkauksen jälkeen)
2. enintään 4 alkoholiannosta yhden illan aikana
Kasvisten syöntiä ja ruokien kirjaamista ylös jatkan entiseen malliin. Palkintoani en ole vielä päättänyt, se on mahdollisesti Diorin Diorshow-ripsiväri.
1. liikuntaa vähintään 4 kertaa viikossa
2. ja niistä neljästä kerrasta 2 on punttisalia
Entinen aerobisen liikunnan vieroksuja on hylännyt salin, sinne olisi siis mentävä takaisin.
Ruoka:
1. ei ylimääräisiä herkkuja (paitsi se Ben&Jerry-tonkka hammasleikkauksen jälkeen)
2. enintään 4 alkoholiannosta yhden illan aikana
Kasvisten syöntiä ja ruokien kirjaamista ylös jatkan entiseen malliin. Palkintoani en ole vielä päättänyt, se on mahdollisesti Diorin Diorshow-ripsiväri.
Tammikuun tilinpäätös
Tammikuun liikuntatavoitteet saavutin hienosti. Ruokatavoitteet sen sijaan jäivät valitettavasti vajaiksi.
Olen jättäny merkkaamatta 6 päivän ruoat. Kasviksia olen syönyt alle 500 g neljänä päivänä (joista yhtenä tosin 440 g). Kuitenkin, en ole ikinä merkkaillut ruokiani ylös näin uskollisesti. Kasvisten syömisestä en osaa sanoa, mutta uskoisin, että en ole niitäkään ikinä (tai ainakaan pitkään aikaan) syönyt näin paljoa. Joten jonkinlaisen muutoksen olen saanut aikaan.
Paino oli tänään 79,5 kg (huomatkaa kilon ero eiliseen...), vyötärö 75 cm ja takapuolen levein kohta 101,5 cm. Paino on pudonnut 2 kg tammikuun aikana (1,5 blogin aikana), vyötärö kaventunut 3 cm ja takapuoli huvennut 3,5 cm. Varsin hyviä tuloksia, siis.
En siis päässyt itse asettamiini tavoitteisiin, mutta tulosta tuli silti. Te lukijat saatte päättää, saanko ostaa palkintoni, eli MACin luomivärin. Laitan äänestyksen tuohon sivupalkkiin, niin voitte anonyymisti äänestää. :)
Olen jättäny merkkaamatta 6 päivän ruoat. Kasviksia olen syönyt alle 500 g neljänä päivänä (joista yhtenä tosin 440 g). Kuitenkin, en ole ikinä merkkaillut ruokiani ylös näin uskollisesti. Kasvisten syömisestä en osaa sanoa, mutta uskoisin, että en ole niitäkään ikinä (tai ainakaan pitkään aikaan) syönyt näin paljoa. Joten jonkinlaisen muutoksen olen saanut aikaan.
Paino oli tänään 79,5 kg (huomatkaa kilon ero eiliseen...), vyötärö 75 cm ja takapuolen levein kohta 101,5 cm. Paino on pudonnut 2 kg tammikuun aikana (1,5 blogin aikana), vyötärö kaventunut 3 cm ja takapuoli huvennut 3,5 cm. Varsin hyviä tuloksia, siis.
En siis päässyt itse asettamiini tavoitteisiin, mutta tulosta tuli silti. Te lukijat saatte päättää, saanko ostaa palkintoni, eli MACin luomivärin. Laitan äänestyksen tuohon sivupalkkiin, niin voitte anonyymisti äänestää. :)
perjantai 30. tammikuuta 2009
Järki käteen, hyvä ihminen
Hyvä Montana.
Olet syönyt tällä viikolla yhteensä 7082 kcal, ja kuluttanut 10 828 kcal. Vajetta on siis kertynyt jo 3746 kcal, joka on aika lähellä ihanteellista 3500 kaloria. Joten nyt hyvä ihminen älä tunne huonoa omatuntoa siitä, että söit äsken, kun oli nälkä! Okei, tämän päivän miinuskalorit ovat vain 208, mutta muistatko kun pelkäsit syöväsi liian vähän? Ihan sama, vaikka vaaka näyttikin aamulla 80,5 kg. Sekin on vähemmän pitkään aikaan. Mieti sitä, että farkut meinasivat tippua tänään kävellessä, ja että olit onnellinen pitkästä takista sen takia.
Ja muuten, vaaka on sitten kielletty asia seuraavat pari viikkoa. Sen saa ottaa esille imuroitaessa, jos erehdyt jotain sellaista tekemään. Mittanauha saattaa joutua kieltolistalle, eli pidä varasi!
Joskus vaan menee hermot omaan päähän.
Olet syönyt tällä viikolla yhteensä 7082 kcal, ja kuluttanut 10 828 kcal. Vajetta on siis kertynyt jo 3746 kcal, joka on aika lähellä ihanteellista 3500 kaloria. Joten nyt hyvä ihminen älä tunne huonoa omatuntoa siitä, että söit äsken, kun oli nälkä! Okei, tämän päivän miinuskalorit ovat vain 208, mutta muistatko kun pelkäsit syöväsi liian vähän? Ihan sama, vaikka vaaka näyttikin aamulla 80,5 kg. Sekin on vähemmän pitkään aikaan. Mieti sitä, että farkut meinasivat tippua tänään kävellessä, ja että olit onnellinen pitkästä takista sen takia.
Ja muuten, vaaka on sitten kielletty asia seuraavat pari viikkoa. Sen saa ottaa esille imuroitaessa, jos erehdyt jotain sellaista tekemään. Mittanauha saattaa joutua kieltolistalle, eli pidä varasi!
Joskus vaan menee hermot omaan päähän.
keskiviikko 28. tammikuuta 2009
Ihmedieetit romukoppaan
Unelmavartaloprojektin Susanna kirjoitti hyvin erilaisista ihmedieeteistä. Itsekin haluan todistaa, että voi laihtua ilman äärimmäisyyksiin menemistä. Tosin joidenkin mielestä varmaankin vähähiilihydraattinen ruokavaliokin on äärimmäistä, mutta tarkoitan tässä nyt kaikkia vichydieettejä yms. Ahdistaa joskus, kun normaalipainoiset työkaverit miettivät jollekin ihmedieetille rupeamista. Tulee myös melkeinpä syyllinen olo, kun en itse lähde siihen mukaan, vaikka minulla sitä pudotettavaa onkin. Oikeastihan mun pitäisi olla melkeinpä ylemmyydentuntoinen, koska en ole pilaamassa omaa aineenvaihduntaani millään omituisilla pikalaihdutuskuureilla.
Odotan sitä aikaa, kun laihtumiseni alkaa oikeasti näkyä, ja saan kertoa miten minä olen sen tehnyt.
Ostin muuten Ehrmannin maitorahkaa pitkästä aikaa. Huomenna syön sitten aamulla rahkaa, jogurttia, kermavaahtoa ja vadelmia. Jatkuva munakkaan puputtaminen alkaa kyllästyttää.
Odotan sitä aikaa, kun laihtumiseni alkaa oikeasti näkyä, ja saan kertoa miten minä olen sen tehnyt.
Ostin muuten Ehrmannin maitorahkaa pitkästä aikaa. Huomenna syön sitten aamulla rahkaa, jogurttia, kermavaahtoa ja vadelmia. Jatkuva munakkaan puputtaminen alkaa kyllästyttää.
tiistai 27. tammikuuta 2009
Juoksuaika
Huh, kävin 35 minuutin intervallilenkillä. Juoksin ensin 3x3 minuuttia suht reippaasti, sitten kolme ylämäkivetoa, jotka kestivät noin 35 s kukin, ja lopuksi vielä muutama rento juoksupätkä, kestot 1 min, 1 min, 1,5 min ja 2 min. Yhteensä siis juoksua tulu 16 minuuttia. Tämä oli vuoden kolmas lenkki, ja jokainen on ollut edellistä helpompi. Oikein nautin menosta. :)
Liikunnasta alkaa hyvää vauhtia tulla elämäntapa. Tätä innostusta on tosin nyt kestänyt vain vajaat 2-3 kk, laskentatavasta riippuen (marraskuu meni flunssassa), mutta nyt ainakin näyttää siltä, että en enää palaa entiseen.
Liikunnasta alkaa hyvää vauhtia tulla elämäntapa. Tätä innostusta on tosin nyt kestänyt vain vajaat 2-3 kk, laskentatavasta riippuen (marraskuu meni flunssassa), mutta nyt ainakin näyttää siltä, että en enää palaa entiseen.
maanantai 26. tammikuuta 2009
Paluu ruotuun
Viikonloppu oli ja meni, nyt on aika ottaa itseä niskasta kiinni ja palata takaisin ruotuun. Tänään olen syönyt Bulgarian jogurtin, juustosämpylän (15 minuutin luentotauolla ei ehtinyt muuta) ja kanasalaattia. Salaatissa oli kanaa, jääsalaattia, tomaattia, artisokkaa sekä paistettuja herkkusieniä ja paprikaa. Kastikkeen tein kermaviilistä, tomaattipyreestä, grillimausteesta, kurkumasta, chilistä ja valkosipulista. -988 kcal tällä hetkellä.
Toissapäivänä käytiin ensin laskettelemassa, oli hauskaa. Tykkään todella paljon suksistani ja monoistani. Laskettelun jälkeen päädyin poikaystävän kanssa ensin thaimaalaiseen ravintolaan, jonka jälkeen "yksille" olutbaariin. No, kahteenhaan siellä meni, ja seuraavana päivänä oli krapula. Pizza, korvapuusti, noin litra mehua, 400 g viinirypäleitä -> vatsa todella kipeä tänään.
Tipaton helmikuu alkaa kuulostaa houkuttelevalta suunitelmalta...
Toissapäivänä käytiin ensin laskettelemassa, oli hauskaa. Tykkään todella paljon suksistani ja monoistani. Laskettelun jälkeen päädyin poikaystävän kanssa ensin thaimaalaiseen ravintolaan, jonka jälkeen "yksille" olutbaariin. No, kahteenhaan siellä meni, ja seuraavana päivänä oli krapula. Pizza, korvapuusti, noin litra mehua, 400 g viinirypäleitä -> vatsa todella kipeä tänään.
Tipaton helmikuu alkaa kuulostaa houkuttelevalta suunitelmalta...
perjantai 23. tammikuuta 2009
Syyllisyys
Tunsin joskus syyllisyyttä omasta ylipainostani. Ylipainoisethan ovat suuri kansantaloudellinen rasite, ja aina välillä julkisuudessa pohditaan, pitäisikö heidän esim. maksaa enemmän terveydenhuollosta. Vähään aikaan en ole huomannut mitään syyllistävää, ehkä siksi, että nyt tupakka, nuuska ja lakupiiput ovat olleet pinnalla. Tupakoitsijat muuten tulevat halvoiksi yhteiskunnalle, koska he kuolevat nuorempana ja maksavat vielä elämänsä aikana paljon tupakkaveroa.
Mutta siis omasta painostaan syyllistyminen Suomen kansantalouden takia on aika älytöntä. Maksan toivottavasti niin paljon veroja elämäni aikana, että eiköhän niillä omat sairaskuluni makseta. Ja vaikka ei maksettaisikaan, niin eihän ihmisen arvo ole riippuvainen siitä, kuinka paljon kuluja hänestä tulee yhteiskunnalle!
Urheilijahan ei sanonnan mukaan tervettä päivää näe, eli pitäisikö ahkerasti urheilevien maksaa myös enemmän terveydenhuollosta? Oi voi, olen ylipainoinen ja kehtaan vielä lasketellakin, mikä tunnetusti voi olla vaarallista, pitäisiköhän mun YTHS-maksua nostaa?
Minusta ylipainon perusteella pitäisi pikemminkin saada alennusta liikuntapalveluista. Jollain kuntokeskuksella oli kuulemma vuoden alussa jokin tarjous, jossa sai maksusta alennusta oman painonsa verran. Halvempi hinta voi kannustaa liikkumaan, mikä on aina hyvä asia, vaikkei laihtuisikaan. Kelpaisi mullekin. ;)
Mutta siis omasta painostaan syyllistyminen Suomen kansantalouden takia on aika älytöntä. Maksan toivottavasti niin paljon veroja elämäni aikana, että eiköhän niillä omat sairaskuluni makseta. Ja vaikka ei maksettaisikaan, niin eihän ihmisen arvo ole riippuvainen siitä, kuinka paljon kuluja hänestä tulee yhteiskunnalle!
Urheilijahan ei sanonnan mukaan tervettä päivää näe, eli pitäisikö ahkerasti urheilevien maksaa myös enemmän terveydenhuollosta? Oi voi, olen ylipainoinen ja kehtaan vielä lasketellakin, mikä tunnetusti voi olla vaarallista, pitäisiköhän mun YTHS-maksua nostaa?
Minusta ylipainon perusteella pitäisi pikemminkin saada alennusta liikuntapalveluista. Jollain kuntokeskuksella oli kuulemma vuoden alussa jokin tarjous, jossa sai maksusta alennusta oman painonsa verran. Halvempi hinta voi kannustaa liikkumaan, mikä on aina hyvä asia, vaikkei laihtuisikaan. Kelpaisi mullekin. ;)
torstai 22. tammikuuta 2009
Kaikkea ilmaista ruokaa ei ole pakko syödä
Sanotaan, että teekkarista tulee DI tajuttuaan ettei kaikkea ilmaista viinaa ole pakko juoda (okei tarvitaan siihen vähän muutakin). Tuleeko laihduttajasta hoikka tajuttuaan, ettei kaikkea ilmaista ruokaa ole pakko syödä?
Työpaikan kissanristiäisissä on helppo ottaa kakkua, croissanttia ja pasteijaa, koska ne nyt ovat siinä tarjolla ja sitäpaitsi ilmaisia. Laivabuffetissa tulee syötyä (ja juotua) ihan liikaa. Hyvää ruokaa ei saa heittää hukkaan, joten se tuplamegasipsipussi täytyy syödä loppuun. Ajattele nyt Afrikan nälkäisiä lapsia!
Herkuthan eivät tästä maailmasta lopu, joten entäpä jos lupaisi itselleen, että seuraavassa kahvitilaisuudessa saa ottaa sen kakkupalan? Seuraavassa tilaisuudessa voi luonnollisesti tehdä samanlaisen lupauksen. ;)
Työpaikan kissanristiäisissä on helppo ottaa kakkua, croissanttia ja pasteijaa, koska ne nyt ovat siinä tarjolla ja sitäpaitsi ilmaisia. Laivabuffetissa tulee syötyä (ja juotua) ihan liikaa. Hyvää ruokaa ei saa heittää hukkaan, joten se tuplamegasipsipussi täytyy syödä loppuun. Ajattele nyt Afrikan nälkäisiä lapsia!
Herkuthan eivät tästä maailmasta lopu, joten entäpä jos lupaisi itselleen, että seuraavassa kahvitilaisuudessa saa ottaa sen kakkupalan? Seuraavassa tilaisuudessa voi luonnollisesti tehdä samanlaisen lupauksen. ;)
Uusi kymmenluku!
Paino oli aamulla 79,7 kg! Vihdoin ne kilotkin alkavat lähteä! Vyötärö 76 cm ja lantio 102 cm. Olen nyt pudottanut lähes 5% painostani. Maksimipainoni oli 83,8 kg, siitä 5% vähennys tekee 79,61 kg. 10% olen pudottanut, kun vaaka näyttää lukemaa 75,4 kg. Seuraava tavoite on kuitenkin 77,5 kg, jolloin painoindeksini on 29,9.
Oi että. Mä olen nyt niin iloinen tästä! :)
Oi että. Mä olen nyt niin iloinen tästä! :)
keskiviikko 21. tammikuuta 2009
Tänään lenkillä
Jaksoin juosta 20 minuuttia 45 minuutin lenkistä! Jee! Oli kivaa, vaikkakin liukasta. Osa juoksustani jopa oli sellaista, että joku ulkopuolinenkin olisi voinut kutsua sitä juoksemiseksi. Voisin ehkä alkaa noudattaa tätä ohjelmaa tokan kuukauden kolmannesta viikosta alkaen. Toisaalta, tykkään niin paljon myös spinningistä ja kuntosalista, että 3 juoksupäivää viikossa on aika paljon. Kukaan ei tietenkään kiellä harrastamasta kahta lajia samana päivänä.
Minä siis juoksen, en hölkkää. Se on asennekysymys.
Soittolista oli seuraavanlainen:
Lily Allen: The Fear
Superchick: Cross The Line
Avril Lavigne: One Of Those Girls
Katharine McPhee: Open Toes
Kelly Clarkson: Since U Been Gone
Superchick: Stand Up (Mob Action Mix)
Shakira: Ciega, Sordomuda
Superchick: Karaoke Superstars
Apulanta: Vasten mun kasvojani
Stratovarius: Paradise
Blondie: One Way Or Another
Bowling for Soup: High School Never Ends
Katy Perry: Hot N' Cold
Minä siis juoksen, en hölkkää. Se on asennekysymys.
Soittolista oli seuraavanlainen:
Lily Allen: The Fear
Superchick: Cross The Line
Avril Lavigne: One Of Those Girls
Katharine McPhee: Open Toes
Kelly Clarkson: Since U Been Gone
Superchick: Stand Up (Mob Action Mix)
Shakira: Ciega, Sordomuda
Superchick: Karaoke Superstars
Apulanta: Vasten mun kasvojani
Stratovarius: Paradise
Blondie: One Way Or Another
Bowling for Soup: High School Never Ends
Katy Perry: Hot N' Cold
"triathlon"
Maanantaina spinningissä aloin haaveilla triathlonista kesällä. Täysmatkaan minusta ei varmaankaan koskaan ole (3,8 kilometriä uintia, 180 kilometriä pyöräilyä ja maraton (42 195 metriä) -juoksu), mutta olympiamatka (1,5 kilometriä uintia, 40 kilometriä pyöräilyä ja 10 kilometriä juoksua) voisi olla loppukesästä aika hyvä.
Mihinkään kilpailuun en ole ajatellut osallistua, mutta vastaavan jutun voi järjestää kotonakin. Ensin uimahallissa siis uinti, sitten pyörällä jokin sopiva lenkki ja lopuksi vielä juoksu. Olisi tosin hyvä, jos saisi uintikamat jonnekin muualle kuin pyörän kyytiin.
Uinti ja pyöräily sujuisivat jo nyt (vauhdista ei puhuta), mutta juoksua täytyy treenata. Loppukesään on onneksi yli puoli vuotta aikaa. Tässä voisi olla sopivasti tavoitetta minulle. On kivaa, jos voi liikunnassa pyrkiä johonkin muuhunkin kuin laihtumiseen.
Mihinkään kilpailuun en ole ajatellut osallistua, mutta vastaavan jutun voi järjestää kotonakin. Ensin uimahallissa siis uinti, sitten pyörällä jokin sopiva lenkki ja lopuksi vielä juoksu. Olisi tosin hyvä, jos saisi uintikamat jonnekin muualle kuin pyörän kyytiin.
Uinti ja pyöräily sujuisivat jo nyt (vauhdista ei puhuta), mutta juoksua täytyy treenata. Loppukesään on onneksi yli puoli vuotta aikaa. Tässä voisi olla sopivasti tavoitetta minulle. On kivaa, jos voi liikunnassa pyrkiä johonkin muuhunkin kuin laihtumiseen.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)