lauantai 2. lokakuuta 2010

Ruokaa

Tämä on ollut minulle ehkä vähän outo laihdutusviikko. En ole urheillut kuin yhden kerran, ja silti olen saanut pidettyä syömiseni kurissa ja paino on tippunut. Aikaisemmin minun on ollut hyvin hankalaa syödä oikein, jos en ole urheillut. Miellän liikunnan niin tärkeäksi asiaksi laihduttamisessa, että minun on vaikea uskoa tulosta tulevan muuten. Täten annan itselleni luvan syödä vähän kaikkea, jos en pääse urheilemaan. Vietän siis laihdutuslomaa, vaikka minun ei tarvitsisikaan. Faktahan on, että pelkällä ruokavaliolla laihduttaa helpommin kuin pelkällä liikunnalla, ja sen minäkin nyt todistin itselleni.

Syömisten hallinnassa minua on auttanut ruokahaluttomuus. Antibioottikuurini sivuvaikutuksissa ei ole mainittu ruokahaluttomuutta, mutta jostain syystä minun ei vaan ole tehnyt mieli syödä. Aikaisemmin olen muuten ruokahaluttomuuspäivinä syönyt esimerkiksi jäätelöä sillä verukkeella, että kun en syö kovin paljon mitään muuta, eikä pelkästä jäätelöstä ei tule niin paljoa kaloreita, mitään vahinkoa ei tapahdu. Entäpä ruoan yleinen terveellisyys? Vitamiinit, proteiini?

Eteenpäin on menty

Jei, olen nyt viikon alusta ollut syömättä tärkkelys- ja sokeripitoisia ruokia.

Paino oli tänään 75,4 kg, eli tarkalleen 10% pois aloituspainostani. Ympärysmittanikin ovat pienentyneet edellisistä, viikko sitten torstaina otetuista.


nyt ero edelliseen: ero helmikuuhun 2009 ero elokuuhun 2009
Rinnan päältä 90 -1 -5 0
Alta 75 -1 -1 0
Vyötärön kapein kohta 70 -1 -3 0
Napa 72 -1 -6 0
Lantioluiden päältä 89 0 -8 4
Takapuolen levein 96 0 -3 1
Oikea yläreisi 56,5 -0,5 -3,5 1,5
Vasen yläreisi 58 0 -2 2,5


Huom! Otan itse mittani todella kireällä mittanauhalla, joten et ehkä halua verrata näitä itseesi. Vertaile mieluummin minun aiempiin mittoihini.

Pohkeissa ja käsivarsissa muutosta tulee niin hitaasti, että en jaksa niistä ottaa kovinkaan usein mittoja.

Kokonaisvähennys edelliseen on -4,5 cm.

Olo on varsin hyvä nyt. Poskiontelotulehdus hellitti vihdoin torstaina ja kävin juoksemassakin, mutta tänään on taas ollut kurkku kipeänä. Saatan käydä tekemässä treenaamassa käsivarsia salilla, sen kun ei pitäisi liiemmin rasittaa hengityselimistöä.