Visio: en häpeä vartaloani elokuun rantalomalla
Missio: laihdun kolmessa kuukaudessa näkyvän määrän
Strategia: Atkinsin ruokavalio + liikunta
Aloitin toissapäivänä Atkinsin ruokavalion (en halua käyttää sanaa dieetti). Olen selostanut siitä aikaisemminkin, perusideahan on ensin syödä kahden viikon ajan max. 20 g hiilihydraattia päivässä, ja sen jälkeen nostaa viikoittain hiilarimääriä 5 g kunnes laihtuminen pysähtyy. Hiilihydraatit tulisi saada ensisijaisesti kasviksista. Sokeri ja tärkkelys ovat täysin pannassa.
Toistaiseksi ei ole ollut mitään ongelmaa pitää hiilarit minimissä. Olen tosin syönyt pelkästään kotona. Olo on ollut aika normaali. Proteiinia tulee hieman liikaa, eli pitäisi syödä enemmän rasvaa. Alan pikkuhiljaa ymmärtää, miksi karppifoorumilla niin moni juo kermakahvia. Itsehän nautin kahvini mieluiten mustana.
Pyrin myös käymään juoksutreenin ohessa kahdesti viikossa salilla. Eilen vedin pitkästä aikaa oikein kunnon treenin, jalat ja kädet vaan tärisivät. :)
Ja sitä edellisessä viestissä mainittua pizzakuskia aion nähdä vastaisuudessa vain tilattuani kebabin salaatilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti