| nyt | ero edelliseen: | |
| Rinnan päältä | 89 | -1 |
| Alta | 76 | 0 |
| Vyötärön kapein kohta | 69 | -1 |
| Napa | 71 | -1 |
| Lantioluiden päältä | 88 | -1 |
| Takapuolen levein | 96 | -1,5 |
| Oikea yläreisi | 57,5 | -1 |
| Vasen yläreisi | 57,5 | -1 |
| Oikea pohje | 36 | 0 |
| Vasen pohje | 35,5 | 0 |
| Oikea hauis levossa | 27,5 | 0 |
| Vasen hauis levossa | 27,5 | 0 |
| Oikea hauis jännitettyna | 30 | 0 |
| Vasen hauis jännitettynä | 30 | 0 |
| erotusten summa | -7,5 | |
| paino | 74,7 | -0,9 |
Viikossa on siis lähtenyt vajaa kilo ja senttejäkin oikein mukavasti.
Huom! Otan itse mittani todella kireällä mittanauhalla, joten et ehkä halua verrata näitä itseesi. Vertaile mieluummin minun aiempiin mittoihini. Kokonaisvähennykseen ei ole otettu huomioon hauisten ympärysmittoja jännittyneenä, koska niissä plusmerkkinen tulos on ihan vaan positiivista.
Minkälainen mielialasi on ollut?
Kiukkuinen, kiitos PMS-oireiden sekä koulu- ja työstressin.
Minkälainen vireystilasi on ollut?
Suht hyvä, ihan normaali.
Harrastitko liikuntaa joka päivä?
En, mutta en normaalistikaan urheile joka päivä.
Lisäsitkö liikuntaan käyttämääsi aikaa tällä viikolla?
En todellakaan. Tämä viikko on tosin mennyt aika penkin alle urheilun osalta. Tiistaina olin vatsataudissa, keskiviikkona en ehtinyt ja eilen olin mukavat 9,5 h töissä ja koulussa, eli en jaksanut. Tänään lähden sitten viikonlopuksi Tallinnaan. No, ensi viikolla sitten...
Lisäsitkö liikunnan intensiteettiä tällä viikolla?
Oikeastaan joo. Kävin viime torstaina (Atkins-viikkoni alkoi torstaista) ja maanantaina tekemässä rankkoja juoksuvetoja.
Söitkö tällä viikolla kasviksia, joita yleensä et ole syönyt?
Parsaa, mansikoita ja jotain joka todennäköisesti oli lanttu.
Kuinka nukuit tällä viikolla?
Ehkä vähän vähemmän kuin yleensä, mutta en ollut erityisen väsynyt.
Oliko sinulla mielitekoja tällä viikolla? Oliko niitä vaikea vastustaa?
Täydellinen terassikeli sai edelleen kaipaamaan jääkylmän kuivan omenasiiderin perään ja sekaisin oleva vatsa jogurtin ja piimän perään.
Mitä muita haasteita kohtasit tällä viikolla? Kuinka selvisit niistä?
Puoliso sai DI-todistuksen kouraan, ja sitä juhlistettiin samppanjalla ja mansikoilla. En kieltäytynyt kummastakaan, enkä stressannut asiasta. Söin myös ravintolassa kolmesti tällä viikolla, kerran vaihdoin perunat kasveihin ja kahdesti jätin riisin yksinkertaisesti syömättä.
Kommentoiko kukaan Atkinsin dieetillä oloasi? Mitä vastasit?
Työkaveri totesi minun syövän low-carbisti, vastasin siihen että niin teen.
Mitkä toimintatavat sopivat sinulle? Mitä muutoksia sinun täytyy tehdä?
Edelleen, runsas aamiainen sopii minulle ja kasveja voisi syödä lisää.
Oletko tyytyväinen edistymiseesi?
Olen! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti