lauantai 17. tammikuuta 2009

Vuoden ensimmäiset juoksuaskeleet

Kävin tänään lenkillä! Yhteensä lenkki kesti tasan tunnin, josta noin 15-20 minuuttia oli juoksemista. Mukana menossa oli tämä Nike+iPod-härpäke, joka mittasi matkan ja ajan.

Juoksukunto on kyllä päässyt rapistumaan, mutta eiköhän se siitä taas kohta nouse. Lihaskuntoni sen sijaan on oikein hyvä, perjantaina tehdyn kuntotestin mukaan vatsa, selkä ja olkapäät saivat arvosanan 4 (asteikolla 1-5) ja reidet täyden vitosen! En olekaan niin surkeassa kunnossa kuin luulin. Testissä tein 30 sekunnin ajan yhtä liikettä, ja liikkeiden määrää verrattiin samanikäisten vastaaviin arvoihin.

Ensi torstaina ajattelin uskaltaa kuntokeskukseni pro-spinningiin. Toivottavasti pysyn mukana menossa!

2 kommenttia:

Omenainen kirjoitti...

Hienoa, Montana! Nyt vaan annat palaa, siis liikkumisen suhteen, niin olet pian mestari. Muistat vain venyttelyt ja lepopäivät,

neuvoo Omenainen, muka viisaana, vaikka ei oikeasti kyllä ole mikään liikunnan asiantuntija :)

Montana kirjoitti...

Kiitos ahkerasta kommentoinnista ja tsempistä!

Lepopäiviä mulle tulee ihan riittävästi, mutta venyttely jää liian usein (lue: lähes aina) taka-alalle. Se on vaan niin tylsää, mutta pakkohan se on tehdä, vaikka telkkaria katsoessa.